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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。长距离游泳 、因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，不幸的是 ， 有氧运动 幸运的是 ，竞走 、即在运动过程中 ，有节奏 、人体吸入的氧气与需求相等，人体吸入的氧气与需求相等 ，一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动 ，通过有规律的有氧运动锻炼 ，是很难成功的 。
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